Закаливание весной: время серьезных перемен

FreeViral.ru - система бесплатной раскрутки и продвижения сайтов

03_07_13_05Закаливание весной способствует более быстрой адаптации человека к воздействию холода. Секрет заключается в том, что после зимних морозов организм еще не привык к теплу.

Низкие температуры в этот период не являются огромным стрессом, поэтому специалисты рекомендуют начинать закаливание именно весной.

Закаливание весной: воздушные ванны

Возможности весеннего закаливания не ограничены. Самое главное – принять твердое решение и немедленно приступить к занятиям. Начинать нужно с простых процедур. Когда организм адаптируется к холоду, нагрузки следует постепенно увеличивать.

Первые весенние солнечные лучи так и манят выйти в парк, к речке, в лес. Именно на природе закаливание будет не только эффективным, но и очень приятным.

Воздушные ванны можно принимать уже при температуре +12 градусов. Такие процедуры лучше проводить в обнаженном виде или в одежде для купания. Если такой возможности нет, отправляйтесь на прогулку в легкой одежде из хлопка.

03_07_13_061

Для начала закаливание проводится несколько минут. Постепенно время процедуры увеличивается до 40 минут.

Если нет возможности принимать солнечные ванны на улице, уже с ранней весны можно держать открытыми все окна в доме.

Во время прогулки на свежем воздухе можно пройтись босиком по молодой травке. Эта процедура способствует закаливанию организма, массажирует ступни и приносит огромное эмоциональное удовольствие.

Закаливание весной: разнообразие водных процедур

Благодаря весеннему закаливанию, можно не только укрепить здоровье, но и коренным образом изменить свою жизнь.

Весна – благоприятное время и для закаливания водой. Контрастный душ, обливание ног или всего тела, обтирание – эти процедуры не занимают много времени и приносят много пользы для здоровья.

03_07_13_07

Начинать водные процедуры рекомендуют с обтирания тела водой комнатной температуры. Через время следует перейти к контрастному душу, далее – к обливаниям. Именно весной, когда ртутный столбик градусника еще не поднимается высоко, холодная вода не является для организма человека шоковой терапией.

03_07_13_08

С меткой 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title="" rel=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>