Зимнее закаливание: экстрим или удовольствие?

FreeViral.ru - система бесплатной раскрутки и продвижения сайтов

23_06_13_17Зимнее закаливание у многих ассоциируется с купанием в проруби. Действительно, специалисты убеждены, что это один из наиболее эффективных методов укрепления здоровья. Однако закаливание зимой представляет собой более широкое понятие.

Зимнее закаливание: основные правила

Тем, кто решил испробовать на себе способы зимнего закаливания, нужно помнить о том, что приучать свой организм к такой процедуре нужно постепенно. Подготовку лучше всего начинать еще летом.

В это время года температура тела и воздуха практически совпадает. Обтирание прохладной водой, обливание, купание в открытых водоемах помогут организму адаптироваться к стрессовым ситуациям, связанным с изменением температуры.

23_06_13_18

Залогом успешного закаливания является систематичность. Чтобы добиться результата и удержать его, занятия должны быть ежедневными.

Наиболее эффективные способы зимнего закаливания

Среди наиболее эффективных способов зимнего закаливания эксперты выделяют обливание холодной водой. Эта процедура может проводиться как дома, так и на природе. Мало кто знает о том, что обливание горячей водой тоже положительно воздействует на состояние здоровья человека.

Люди, которые занимаются зимним закаливанием уже не первый год, предпочитают:

  • обливаться ледяной водой на берегу реки;
  • ходить босиком по снегу;
  • купаться в проруби.

23_06_13_19

Такие процедуры не только укрепляют здоровье, но и заряжают организм бодростью. Естественно, начинающим стоит отказаться от экстремальных методов и отдать предпочтение более традиционным.

Зимнее закаливание для ленивых

Закаливание у многих вызывает не очень приятные ощущения. К тому же такие занятия требуют определенных усилий, отнимают время. Закалять свой организм могут даже очень занятые или достаточно ленивые люди.

Чтобы повысить сопротивляемость организма к болезням, достаточно спать зимой при открытой форточке, ходить по квартире босиком.

23_06_13_20

В холодную погоду не стоит одевать слишком теплую одежду. Незначительный озноб также способствует закаливанию организма.

С меткой 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title="" rel=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>